2017
  •  
  • NaN
  • NaN
  • NaN
  • NaN
  • NaN
  • NaN

My Sport Wales

Create a profile

My Sport Wales

Create a profile
 
Clirio Ffilteri
  • 18 AUG 2017

    Bocsarfer Gwener 18:00-19:00

    Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran.  

  • 18 AUG 2017

    Sbin Gwener 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 18 AUG 2017

    Cylchedau Gwener 19:00-20:00

    Os oes gennych ddiddordeb yn y dosbarth hwn, neu yn unrhyw ddosbarth yn y ganolfan genedlaethol, cysylltwch ar 0845 045 0902.

  • 20 AUG 2017

    Cylchedau Sul 19:00-20:00

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

  • 20 AUG 2017

    Ioga Sul 19:30-20:30

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau. Fel rheol, yn y Gorllewin, mae ioga'n dechrau gyda iechyd y corff, fel y llwybr at wella lles meddyliol ac emosiynol.                                          

    Mae ymarferion ymestyn ysgafn a phleserus ac asanas (ystumiau ioga traddodiadol) yn lleddfu'r tensiwn yn y cyhyrau ac yn hybu hyblygrwydd, cryfder a stamina. Mae technegau ymlacio o gymorth i'r corff ryddhau'r tensiwn.

    Mae technegau anadlu syml yn annog tawelwch meddwl ac yn arwain at arferion  myfyrio syml sy'n helpu i ddatblygu profiad o dawelwch mewnol. 

  • 21 AUG 2017

    Sbin Llun 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 21 AUG 2017

    Cylchedau Llun 18:00-19:00

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

  • 21 AUG 2017

    Tabata Llun 06:45-07:30

    Hyfforddiant Ysbeidiol Dwysedd Uchel sy'n cynnwys wyth rownd 4 munud. Ym mhob rownd byddwch yn ailadrodd wyth ymarfer yn cael ei berfformio ar gufradd dwysedd uchel am 20 eiliad gyda 10 eiliad o orffwys, cyn symud ymlaen i'r ymarfer nesaf. 

  • 21 AUG 2017

    Ioga Llun 19:30-20:30

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

  • 22 AUG 2017

    Sbin Mawth 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 22 AUG 2017

    Sbin Mawrth 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 22 AUG 2017

    Bocsarfer Mawth 19:40-20:30

    Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran. 

  • 22 AUG 2017

    Pilates 18:30-19:30

    Ymarferion i wella cryfdercorfforol, hyblygrwydd ac ystum, a gwella ymwybyddiaeth y meddwl.

  • 22 AUG 2017

    Dros 50 Oed Gwener 10:00-12:00

    Sesiynau tenis bwrdd i oedolion dros 50 oed.

  • 22 AUG 2017

    Dros 50 Oed Mawth 10:00-12:00

    Sesiwn badminton ar gyfer oedolion dros 50 oed, yn cynnwys cyfarwyddyd.

  • 23 AUG 2017

    Sbin Mercher 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 23 AUG 2017

    Cylchedau Mercher 17:30-18:30

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

     

  • 23 AUG 2017

    Zwmba Sul 18:30-19:30

    Dysgir Zwmba mewn ffordd gwbl wahanol i ddosbarth dawns arferol,gyda phatrymau dawns byrion i'w dysgu yn hytrach na'r broses araf o ddysgu un ddawns fawr. Symudwch eich corff wrth ddawnsio Salsa, meringue, cumbia, reggeaton, mambo, cha-cha, hip hop a hyd yn oed dawnsio bol. Nod y dosbarth, sy'n para awr, yw cyfuno rhythmau cyflym ac araf â hyfforddiant ymwrthedd, er mwyn siapio a cherflunio eich corff, wrth iddo losgi braster.

  • 24 AUG 2017

    Sbin Iau 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 24 AUG 2017

    Tabata Iau 06:45-07:30

    Hyfforddiant Ysbeidiol Dwysedd Uchel sy'n cynnwys wyth rownd 4 munud. Ym mhob rownd byddwch yn ailadrodd wyth ymarfer yn cael ei berfformio ar gufradd dwysedd uchel am 20 eiliad gyda 10 eiliad o orffwys, cyn symud ymlaen i'r ymarfer nesaf. 

  • 24 AUG 2017

    Ioga Iau 18:00-19:00

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

  • 25 AUG 2017

    Bocsarfer Gwener 18:00-19:00

    Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran.  

  • 25 AUG 2017

    Sbin Gwener 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 25 AUG 2017

    Cylchedau Gwener 19:00-20:00

    Os oes gennych ddiddordeb yn y dosbarth hwn, neu yn unrhyw ddosbarth yn y ganolfan genedlaethol, cysylltwch ar 0845 045 0902.

  • 27 AUG 2017

    Cylchedau Sul 19:00-20:00

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

  • 27 AUG 2017

    Ioga Sul 19:30-20:30

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau. Fel rheol, yn y Gorllewin, mae ioga'n dechrau gyda iechyd y corff, fel y llwybr at wella lles meddyliol ac emosiynol.                                          

    Mae ymarferion ymestyn ysgafn a phleserus ac asanas (ystumiau ioga traddodiadol) yn lleddfu'r tensiwn yn y cyhyrau ac yn hybu hyblygrwydd, cryfder a stamina. Mae technegau ymlacio o gymorth i'r corff ryddhau'r tensiwn.

    Mae technegau anadlu syml yn annog tawelwch meddwl ac yn arwain at arferion  myfyrio syml sy'n helpu i ddatblygu profiad o dawelwch mewnol. 

  • 28 AUG 2017

    Sbin Llun 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 28 AUG 2017

    Cylchedau Llun 18:00-19:00

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

  • 28 AUG 2017

    Tabata Llun 06:45-07:30

    Hyfforddiant Ysbeidiol Dwysedd Uchel sy'n cynnwys wyth rownd 4 munud. Ym mhob rownd byddwch yn ailadrodd wyth ymarfer yn cael ei berfformio ar gufradd dwysedd uchel am 20 eiliad gyda 10 eiliad o orffwys, cyn symud ymlaen i'r ymarfer nesaf. 

  • 28 AUG 2017

    Ioga Llun 19:30-20:30

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

  • 29 AUG 2017

    Sbin Mawth 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 29 AUG 2017

    Sbin Mawrth 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 29 AUG 2017

    Bocsarfer Mawth 19:40-20:30

    Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran. 

  • 29 AUG 2017

    Pilates 18:30-19:30

    Ymarferion i wella cryfdercorfforol, hyblygrwydd ac ystum, a gwella ymwybyddiaeth y meddwl.

  • 29 AUG 2017

    Dros 50 Oed Gwener 10:00-12:00

    Sesiynau tenis bwrdd i oedolion dros 50 oed.

  • 29 AUG 2017

    Dros 50 Oed Mawth 10:00-12:00

    Sesiwn badminton ar gyfer oedolion dros 50 oed, yn cynnwys cyfarwyddyd.

  • 30 AUG 2017

    Sbin Mercher 06:45-07:30

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 30 AUG 2017

    Cylchedau Mercher 17:30-18:30

    Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

     

  • 30 AUG 2017

    Zwmba Sul 18:30-19:30

    Dysgir Zwmba mewn ffordd gwbl wahanol i ddosbarth dawns arferol,gyda phatrymau dawns byrion i'w dysgu yn hytrach na'r broses araf o ddysgu un ddawns fawr. Symudwch eich corff wrth ddawnsio Salsa, meringue, cumbia, reggeaton, mambo, cha-cha, hip hop a hyd yn oed dawnsio bol. Nod y dosbarth, sy'n para awr, yw cyfuno rhythmau cyflym ac araf â hyfforddiant ymwrthedd, er mwyn siapio a cherflunio eich corff, wrth iddo losgi braster.

  • 31 AUG 2017

    Sbin Iau 12:15-13:00

    Ymarfer dwysedd uchel, effaith isel ar feic llonydd. Ffordd gret i gynyddu cryfder rhan isaf y corff a dygnedd cardiofasgiwlar.

  • 31 AUG 2017

    Tabata Iau 06:45-07:30

    Hyfforddiant Ysbeidiol Dwysedd Uchel sy'n cynnwys wyth rownd 4 munud. Ym mhob rownd byddwch yn ailadrodd wyth ymarfer yn cael ei berfformio ar gufradd dwysedd uchel am 20 eiliad gyda 10 eiliad o orffwys, cyn symud ymlaen i'r ymarfer nesaf. 

  • 31 AUG 2017

    Ioga Iau 18:00-19:00

    Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.